春节过后,不想让孩子近视加深,就要做这几件事!

  春节加寒假,自然是孩子放肆的时间。走亲访友,与三五个同龄的朋友五黑,盯着手机一整天;大年三十,全程拿着手机在群里面等待红包;还有很多小朋友到了晚上,偷偷拿着手机在被窝里面玩耍,想要近视不加深都难啊。

  但是,近视加深,也不仅仅是换一副眼镜那么简单,视力进一步下降会让生活变得非常不方便,比如去剪头发都看不到自己长什么样;五米之外性别不分等等,更可怕的是,近视到一定的程度,眼球受眼轴延长影响会牵拉变形,眼底病变风险也逐渐加大,一旦发生严重的眼底病变,其造成的视功能损伤不可逆转。因此,控制近视加深至关重要。现在,且让小编教你几招!

  第一:控制用眼时间,保证充足休息

  我想很多人都会觉得这条建议很烦,但这条建议还是很管用的。控制用眼时间,特别是高强度的近距离用眼时间是预防近视加深的基础,让眼睛得到充分休息,能避免其进入疲劳状态,降低近视加深的概率。暨南大学附属深圳爱尔眼科医院视光科主任李珊医生建议:每近距离用眼30-40分钟,休息5-10分钟,休息方式可采取闭目养神或远眺两种方式。

  第二:调整光线环境,规范用眼姿势

  春节过后,寒假马上就要结束了,在这个时间段,不少孩子都要疯狂赶作业,那这个时候,我们就要让孩子牢记“一拳一尺一寸”的护眼口诀,正确的用眼姿势可以减轻眼睛的负担,缓解视疲劳,从而避免近视加深。

  还有一些孩子做完作业想尽情玩耍的,要让他不躺着、趴着、近距离和在黑暗的情况下玩手机。正确的用眼姿势应该保持适宜的距离和角度,不宜过近,尽量保持平视,此外,保持环境中光源稳定不闪烁,亮度适中,光线分布均匀。

  第三:多做户外活动,极目眺望远方

  时间匆匆流走,转眼已到假期的尾声。趁着这个时间,多让孩子约上其他的小伙伴去户外玩,因为它不仅可以让他放下电子设备,近距离拥抱大自然,还可以有效缓解近视加深,特别是户外眺望远方可以让眼睛得到足够的放松。

  第四:综合检查眼睛,科学矫正近视

  有些情况下,近视加深的“罪魁祸首”可能并不是自身的用眼习惯。比方说,双眼视功能异常的人,眼睛稍微使用一会儿就会非常疲劳;还有如果验配的眼镜度数不准,也会给眼睛造成额外负担。所以,当近视加深较快时,做一次眼睛的综合检查十分有必要,一方面,查明视力加深的主要原因,排查眼病因素;另一方面,判断当前近视矫正方式是否符合个人眼部情况。

  暨南大学附属深圳爱尔眼科医院李珊主任提醒大家,“由于近视是不可逆转的,所以要注意保护自己的眼睛。若出现了视力减退、眼睛模糊等症状,需要及时到专科医院进行就诊。”


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